Retraite HOLIWELLNESS Yoga Nutrition

Programme Retraite Holiwellness

10h30 : Arrivée et accueil des participantes

-Boissons chaudes ou froides (matcha latte, golden latte, the ,cafe ) ---- -Bowls surprise

Eau infusée aux Fleurs du jardin.

11h00 - 12h30: Séance de Yoga Matinal avec Natacha

• Pratique de yoga doux axé sur la respiration et la connexion au corps.
• Thèmes: Ancrage, gratitude et lâcher-prise.
  12h30 - 13h30 : Déjeuner / Buffet
• Déjeuner équilibré et végétarien, produits locaux | " de la terre à l'assiette "

- Moment de partage informel

13h30 - 14h00 : Atelier Tirage de Cartes Positives

• Explication des différents types de cartes et de leur signification.
• Chaque participante tirera une carte et partagera son interprétation et ses réflexions.
  14h00:15h00 : Quiz Nutrition Naturopathie et Yoga

Partage et discussions

15h00 - 16h30 : Séance de Yoga avec Natacha

• Yin Yoga: doux et profond, le corps se relâche dans des postures au sol soutenues, pour apaiser le mental et régénérer le système nerveux.
• Thèmes: Écoute de soi et exploration des émotions.
  16h30 : Pause et Collation
• Jus vert, Matcha latte glacé Banana Bread
• Temps libre pour discuter ou se reposer.

17h00 : Méditation de Gratitude et Relaxation

• Séance axée sur la gratitude et apaisement.
• Utilisation de bols chantants pour créer une ambiance apaisante.

17h30 : Partage et Clôture

- Moment de partage ou chacun peut exprimer ses ressentis sur la journée.

CADEAU - Remise d'un plan nutritionnel (7 jours) et une CURE HOLILAB 1 mois.